cara diet yang baik

Sedikit berbagi pengalaman nih buat yg mau diet.

Cara,diet yg baik dan sehat

1- Sarapan berat tapi rendah kalori.

     Makan satu porsi nasi atau junk food adalah pilihan yang kurang baik Untuk sarapan pilih menu seperti oadMeat,pisang atau roti panggang.

2-perbanyak buah dan sayur.

    Makan buah dan sayur adalah pilihan tepat,vitamin dan nutrisi alami yang dikandung sangat banyak plus rendah kalori,dari pada ngemil snack ringan yang justru mengandung setumpuk kalori atau eskrim dan coklat yang tinggi gula.untuk buah sendiri hati hati dengan durian karena tinggi gula dan kalori,juga anggur yang kaya gula.

3-makan lebih banyak protein dibanding karbohitrat

    Memangkas kalori bukan berarti tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali,tetap harus mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama misalnya roti,gandum,berasmerah,atau madu sebagai pengganti gula putih Untuk asupan protein perbanyak apalagi jika anda melakukan olah raga dan melakukan latihan pembentukan tubuh,saya sendiri pun lebih suka makan tahu,tempe,olahan kedelai,telur dan dada atam tanpa lemak.

4-tidak boleh fast food sama sekali

5- minum lebih banyak air

    Air putih atau air mineral membantu anda kenyang lebih lama dan melancarkan metabolisme tubuh.

6-buat catatan kalori harian.

   Banyak orang,yang tidak sadar atau lupa bahwa dia mengkonsumsi berapa kalori dalam sehari.biasanya mereka hanya ingat menu makanan berat dan melupakan cemilan dan minuman manis yg justru mengandung banyak kalori.saya sarankan untuk pengguna android bs menginstal aplikasi FATSECRET.

Untuk bb dan iphon bs dowlod,app myfitnesspall.aplikasi itu untuk memudahkan penghitungan kalori.

7-baca label makanan

   Selalu baca label makanan atau label nutrisi supaya anda tahu berapa jumlah kalorinya.

8-lakukan gaya hidup sehat

    Hindari kebiasaan mengkonsumsi obat pelangsing atau produk diet,anda bisa menggunakan pengaturan pola makan yang lebih sehat untuk mendapatkan berat badan yg ideal,jika anda ingin hasil jangka panjang berjuanglah memberi nutrisi tepat pada tubuh setiap hari

9-jangan lupa olah raga juga.

Klo bukan anda yang memulai maka hidup dan tubuh anda tidak akn berubah :)

Moga bermanfaat artikel ini.ini.

membuat momen teks pd wc/wechat

Di wechat slain momen untuk fungsi unggh foto.ternyata bisa juga loh di bikin status teks sprti difb fb gtu.
Nih langsung ajh.
1.cari menu yg namanya SOSIAL klik MOMEN

 nanti bakal muncul sperti gambar itu.

2.pilih tombol kamera.

3.tekan tombol kamera dan tahan sampe muncul kotak teks.Dan tulis pesan texs km disitu.

Ni contohnya.

.selamat mencoba :)

penarikan kawasaki ninja 250 R ABS

Di jepang  kawasaki telah mengumumkan recall untuk versi ninja 250 R pruduksi 2013 yg di lengkapi ABS, penarikan tersebut juga menegaskan jika recall itu disebut karna masalah dengan proses manufaktur dan beberapa bahan asing, penarikan ini mempengarui 940 unit ninja 250 R.
Bukan cuma ninja 250R , ninja 300 versi 2013 yang dilengkapi Abs jg akan ditarik, karna dua model motor tersebut hmpir dilengkapi dengan komponen yg sama.
Masalah utama dari penarikan itu adalah paket ABS nissin.dr perusahaan mengklaim unit ABS adalah baru.
Dikatakan berat hanya 631 gram atau 60 persen lebih ringan dari nissin sebelumnya.
Dari kawasaki telahengklaim unit nissan adalah yang paling ringan dan ABS unit terkecil yang tersedia pada setiap mode produk.
Dan rencananya penarikan ninja ABS ini akan dimulai tgl 6 agustus mendatang.

MENGGUNAKAN SCREENSHOT UNTUK HP SAMSUNG GALAXY NOTE 2

Ok ok kayaknya ga perlu panjang lebar ngjlasin postingan kali ini..berbagi sedik pengalaman dari

saya mengenai screnshot khusus nye buat pengguna NOTE 2.:D

Gue sedikit heran kemaren, bagaimana downlod app screnshot ada kali 5 aplikasi dan hasilnya apa? Nihil app g bs masuk atau disetting di hp gue.

Uda keki uda jngkel uda emosi juga.ehhhh tp tunggu dulu difikir fikir lagi terus nyeking dibagian menejer aplikasi ketemu sama gue satu nama app shareshotservis seperti gambar di atas, yah kenapa susah susah pikir gue ngdownlod app screnshot tanpa disadari samsung galaxi note 2  otomatis sudah bisa menggunakan screnshot.caranya cuma tinggal menekan tombol power dengan menu secara bersamaan.

Moga bermanfaat info nya.:)

modif ninja 150 rr

Sedikit postingan nih buat para pecinta ninja terutama buat yg gemar ngemodif :D.
Untuk ninja 150 rr ini untuk bagian mesin memang sudah terbilang mantap dalam melahap akselarasi tinggi.mesin 2 tak yg terbilang boros bahan bakar.

tp tenang ajh hal tersebut bisa dikompensasi dengan TOP SPEED dan akselerasi yang mengagumkan.
Untuk modif ninja 150 rr ini dapat dilakukan untuk menambah aura sporti dan garang.sektor laki laki dapat dijamah, suspensi belakang dapat diganti dengan limbah moge suzuki GSX400 agar motor bisa leluasa melahap jalanan yang tidak selamanya mulus, agar kesan seporty dapat smakin keluar, banana swingarm milik aprilia RS150 dapat di aplikasikan agar hasil modif untuk ninja 150 rr yg telah diperoleh makin ciamik.untuk ban belakang bisa diganti dengan ban tapak super lebar lansiran metzeller, untuk bagian spakbor belakang dapat diganti dengan spakbor costum sesuai keinginan agar hasil modifnya dapat di capai sesuai yg di inginkan.
Untuk sektor kaki depan dapat diganti juga dengan mengganti kaki kaki teleskopik setandar dengan kaki kaki upside down gambot milik yamaha YZF atau R1 .untuk bagian body dan tangki bila ingin tampilan semakin gagah.ganti body dan tangki dengan costum fiberglass.fairing costum pun dapat ditambah agar hasil modifnya semakin sporty look dan dinamis.
Untuk sektor painting ini juga harus diperhatikan meskipun remeh namun jika digarap dengan serius, sektor ini akan mampu mendongkrak tampilan secara maksimal dan mnghasilkan modif sesuai ke inginan.


Moga sedikit memberi solusi :)

Info spek motor kawasaki ninja 150 rr

Spesifikasi kawasaki ninja 150 rr

Tipe mesin : 2 langkah , crankcase reed valve, kips, ris
Diameter x langkah :59.0×54.4mm
Jumlah & isi silinder :1 buah &148cc
Perbandingan kompresi:7, 2:1
Daya maksimum:22, 1 kw (30ps)/10.500 rpm
Torsi maksimum:2, 2 kgfm/9000 rpm
Karburator :vm28 mikuni
Sistem starter :kick starter
Jumlah transmisi:constant mesh, return shift,6 tingkat kecepatan
Opergigi  :N 1-2-3-4-5-6
Tipe sistem reduksi primer :Gear
Kopling : wet multi disk
Tipe sistem final drive : chain drive
Rasio reduksi :2.785 (38/14)
Drive ratio keseluruhan :7.7836 @top gear
Sistem pengapian :cDI
Sistem Pelumas : oil injection
Sistem pendinginan :perbandingan dgan air /radiator
Sistem penyaringan oil : -
Kapasitas pelumas mesin :1, 2 liter
Kapasitas pelumas tranmisi :0, 87 liter
Kapasitas tangki bahan bakar :11, 5 liter
Busi :NGK B9ECS
Panjang X lebar X tinggi :1.965×725×1.075 mm
Jarak sumbu roda:1.300 m
Jarak terendah ke tanah :131 mm
Tinggi tempat duduk :780 mm
Berat kosong :124, 5 kg
Tipe rangka :double cradle frame
Suspensi depan :Teleskopik
Suspensi belakang :monosok suspension
Ukuran ban depan :90/90-17"49s
Ban belakang :110/80-17"57s
Rem depan :cakram twin pot
Rem belakang :cakram twin pot
Pelek roda :cast wheel aluminium aloy.

Nah moga bermanfaan yah :)

Humor

Jangan takut
-saking susahnya nyari kerjaan ,akhirnya seorg lulusan ITB terpaksa menerima tawaran untuk bekerja di kebun binatang ragunan "apa boleh buat dari pada nganggur"kerja bginian juga boleh lah,yg penting halal !!bgtu tekaknya.

Maka sejak hari itu sang insinyur muda mulai bekerja sebagai monyet monyetan,sepanjang hari ia harus betah mengenakan baju monyet,pakai topeng monyet sambil mengunyah pisang atau kacang rebus terus terusan,dan harus jempalitan selincah mungkin untuk menarik perhatian pengunjung,pokoknya tak beda dengan monyet asli yg sudah mulai punah.tak ayal lagi pengunjung kebun binatang ragunan membludak lantaran mau melihat si monyet super yg konon tidak hanya lincah dan gesit tetapi jg cerdas,wong ITB kok.....

Syg sekali yg namanya sial itu sulit dielakkan,dan akhirnya bisa datang juga,sedang enk enk nya jempalitan tiba2 gedebuk......byurrrrrrrrrr sang monyet terjatuh ke dalam kandang buaya ."waduh mati aku !!!"pikiran sebelum di mangsa oleh buaya2 ganas itu.tapi ketika mulut buaya terbuka lebar siap menggigit.....dari dlm terdengar  suara berisik,"jangan takut mas..kami dari UI..

gallerydunia.com: Penyakit Gelembung Asal Indonesia Menjadi Berita Hangat International

gallerydunia.com: Penyakit Gelembung Asal Indonesia Menjadi Berita Hangat International